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L'art de la méditation: Apprendre à se détendre (3)

posted by kamana on Jun 28, 2016 under 2ème Année
tags: santé bien être

Il existe différents types de méditation, l'une des plus populaires c'est la méditation bouddhiste. Cette forme de méditation offre de nombreuses possibilités de relaxation. C'est très facile de méditer de cette manière, vous devez seulement vous isoler dans un endroit calme. Et, vous commencerez votre méditation assis, les yeux fermés en vous débarrassant de toutes les pensées qui vous traversent l'esprit en vous concentrant sur votre respiration. Quelques minutes suffisent pour que vous vous retrouviez l'esprit clair et faire le plein d'énergie.Même si faire une petite sieste de quelques minutes peut vous donner la même impression, cinq minutes de méditation seront bien plus efficaces que cinq minutes de sommeil.Traditionnellement, la méditation a toujours été enseignée dans le cadre de pratiques religieuses. Cependant, de nos jours la méditation est reconnue comme faisant partie de notre culture occidentale et de nombreuses personnes, partout sur la planète, pratiquent la méditation dans le but de relaxer et de se sentir mieux.

Raymond Lesseigne http://la.meditation-facile.net/

Source: http://www.libre-article.fr

 

 

 

 

 

 

 

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