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2ème Année

L'art de la méditation: Apprendre à se détendre (2)

by kamana - Jun 28, 2016 - santé bien être

Une des meilleures façons de se détendre facilement c'est la méditation. Dans certaines religions, la méditation est pratiquée depuis des milliers d'années et ce n'est que récemment que des études ont démontré que la méditation pratiquée régulièrement diminue le niveau de stress de manière significative et permet de régénérer le corps.La méditation vous permettra de détendre votre corps et votre esprit, ce qui aura pour effet de rendre votre cerveau plus alerte, améliorera votre santé cardiaque et vous apportera beaucoup d'effets bénéfiques dans votre quotidien. Une période de méditation de quelques minutes va littéralement vous donner un regain d'énergie, augmenter votre pouvoir de concentration ce qui vous rendra plus efficace dans vos tâches quotidiennes.

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L'art de la méditation: Apprendre à se détendre (3)

by kamana - Jun 28, 2016 - santé bien être

Il existe différents types de méditation, l'une des plus populaires c'est la méditation bouddhiste. Cette forme de méditation offre de nombreuses possibilités de relaxation. C'est très facile de méditer de cette manière, vous devez seulement vous isoler dans un endroit calme. Et, vous commencerez votre méditation assis, les yeux fermés en vous débarrassant de toutes les pensées qui vous traversent l'esprit en vous concentrant sur votre respiration. Quelques minutes suffisent pour que vous vous retrouviez l'esprit clair et faire le plein d'énergie.Même si faire une petite sieste de quelques minutes peut vous donner la même impression, cinq minutes de méditation seront bien plus efficaces que cinq minutes de sommeil.Traditionnellement, la méditation a toujours été enseignée dans le cadre de pratiques religieuses. Cependant, de nos jours la méditation est reconnue comme faisant partie de notre culture occidentale et de nombreuses personnes, partout sur la planète, pratiquent la méditation

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